Coregasmi - mikä se on?

Yhä enimmäkseen piileskelevä aihe, ehkä jopa tabu on niin kutsuttu coregasmi. Kuten nimi saattaa johtaa päättelemään niin kyllä, se on treenin aiheuttama orgasmi (exercise-induced-orgasm EIO) tai treenin aiheuttama seksuaalinen mielihyvä (exercise-induced sexual pleasure EISP). Coregasmi eroaa jonkin verran perinteisestä orgasmista, sillä se on usein laajempi ja pitkäkestoisempi. Yleisempää tämä on naisilla, mutta ei miehiltäkään poissuljettu kokemus.

Tutustuin coregasmeihin ollessani about 16-vuotias ja tehdessäni lihaskuntotreeniä kotona. Olin hieman ymmälläni, mutta en pannut kokemusta ollenkaan pahakseni. Ensimmäisen kerran jälkeen coregasmeja ei hetkeen näkynyt ja ehdin jo miettiä, että unta se ehkä vain olikin. Mutta sitten niitä rupesi taas tulemaan ja olen saanut nauttia niistä tähän päivään asti.

Yleensä kun kerron coregasmeista, on reaktiona polviin asti loksahtanut leuka ja epäuskoinen päänpudistus. Kuulostaahan se uskomattomalta, että treenaaminen saattaa tuottaa orgasmeja. Mutta ihmiskeho on ihmeellinen. Treenin aikana vapautuu endorfiineja, jotka lisäävät mielihyvän tunnetta. Kehomme on valmis kokemaan nautintoa. Coregasmien saamisessa on etua hyväkuntoisista lantionpohjalihaksista sekä syvistä vatsalihaksista. Yleensä coregasmeja saakin keskivartaloa treenatessa, joten ei muuta kuin lankuttamaan! Coregasmeja on myös mahdollista saada kävellessä, pyöräillessä ja oikeastaan mitä tahansa treeniä tehdessä.

Niitä ei kuitenkaan kannata missään nimessä väkisin yrittää saada, sillä coregasmeissa tärkeää on keskivartalon kunnon lisäksi oikeanlainen mielentila. Monet coregasmin kokeneet ovat kuvanneet oloaan keskittyneeksi ja huolettomaksi. Itse olen kokenut coregasmeja eniten rankkojen HIIT-treenien yhteydessä ja ne ovat tulleet täysin yllättäen. Tässä kohtaa Apulannan yhden biisin sanat "kivusta nautintoon on matkaa pelottavan vähän" pitävät paikkaansa paremmin kuin hyvin. Voin sanoa, ettei mikään tunnu paremmalta kuin viimeisillä voimilla burpeeta tehdessä yllättävän nautinnon kokeminen.

Mitä jos coregasmin saa kuntosalilla tai jollakin jumppatunnilla? Sitä on turha pelätä. Pystymme hallitsemaan kehoamme, jolloin tilanteeseen pystyy itse vaikuttamaan. Toisinaan se vaatii pienen breikin ottamisen, mutta sitten homma taas jatkuu. Jos mahdollista, kokemukselle kannattaa antaa tilaa ja ottaa se vastaan. Coregasmeista on jonkin verran kirjoiteltu ja siitä on tehty tutkimuksiakin, mutta toivottavasti niitä tulee lisää tulevaisuudessa. Mielestäni aihe on erittäin mielenkiintoinen ja taas yksi osoitus siitä, mihin ihmiskeho pystyykään. Jo vuonna 1953 seksologi Alfred Kinsey kirjoitti teoksen Sexual Behavior in the Human Female, jossa 5 % hänen tutkimistaan naisista kertoivat saavansa orgasmin ennemmin liikunnan aikana kuin seksin harrastamisen. Coregasmeilla on siis pitkät perinteet, ehkä jonain päivänä niistä puhutaan rohkeammin.

Linkkejä aineistoihin, joita käytin tämän kirjoituksen apuna:

https://www.mindbodygreen.com/0-17518/how-to-have-a-coregasm-and-why-youd-want-to.html
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14681994.2011.647902
http://www.refinery29.com/coregasm

Mukavia treenihetkiä! :)

- Nora